사상체질 전문 김선호 한의원

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한의원소개

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동서양 모두 체질이라는 말이 있으나, 사상의학에서 보는 체질(體質)은 다릅니다. 또한 좋은 체질이란 따로 있는 것일까요?

체질이라는 의미는 본래 타고난 신체적·정신적 특징 및 병에 대한 저항력과 병에 대한 반응 등을 포함한 개념입니다. 또한 ,체질이라는 것은 각각 장단점이 있는 하나의 특징이기 때문에 그것만을 가지고 좋거나 나쁘다고 할 수 없으며 후천적 노력으로 체질을 개선할 수 있지만 개선이라는 뜻도 완전히 뒤바꾸어 준다는 의미는 아닙니다.
즉, ‘체질개선’이라 하면 체인지(change). 즉, 완전히 바뀌는 것으로 생각을 하는데 그것은 가능한 것도 아니고, 그럴 필요도 없습니다. 각각의 체질에는 장단점이 있으므로 결점보완이 중요할 뿐입니다.

가슴이상이 발달했으면 태양인 또는 소양인이고, 가슴 이하가 발달했으면 태음인 또는 소음인입니다.

태양인 - 뒷목부근이 발달

소양인 - 흉곽이 발달

태음인 - 배가 발달

소음인 - 아랫배나 엉덩이가 발달

※운동을 많이 했거나 늙어서 체형이 변한 경우엔 이 방법이 어렵습니다

태양인 - 눈 광채가 있음 몸이 마른 편

소양인 - 마르고 신경질적인 인상

태음인 - 느긋하면서도 겁이 많음

소음인 - 소심하고 답답한 인상

※ 이 방법은 대화를 통해 자연스럽게 파악하거나 설문 조사법(사상체질분류검사지(QSCC)Ⅱ)를 통하여 알 수 있습니다.

태양인 - 열격증, 다리가 무력해짐(해역증).

소양인 - 허리나 무릎이 자주아프고 소변을 자주보고 발바닥이 화끈거리는 증세.

태음인 - 혈압이 쉽게 상승하여 중풍에 걸릴 위험이 높고 눈이 자주 충혈되고 쉬 피로를 느낌.

소음인 - 소화불량과 설사가 잦음.

소음인 - 맥이 완만하고 약함.

소양인 - 맥이 빠름.

태음인 - 맥이 강함.

이제마는 각 체질에 맞는 약과 처방들을 정리해 놓았습니다.
만약 처방이 체질에 맞지 않을 경우에는 병이 악화되거나 거부 반응이 나타나고, 맞을 경우에는 병이 호전됩니다.
첫 처방에 대한 반응을 살펴 어느 정도 체질을 판단할 수 있으면 그 체질에 맞는 처방을 이틀정도 쓰는데, 특별히 다른 거부 반응이 없으면 그 체질로 간주하는 방법입니다.

이제마는 체질별로 침 치료를 시행하는 방법에 대해서는 정리하지 않았지만, 후대 학자가 '동의수세보원'의 이론을 기초로 침 치료가 효과를 나타내는 특정한 혈을 체계화 하였습니다.

소음인 - 맥이 완만하고 약함.

체질에 맞는 식품을 손에 쥐면, 근육의 힘이 강해지고 맞지 않는 식품을 쥐면 근육의 힘이 약해지는 반응을 응용한 방법으로 팔이나 손가락의 힘을 조사하는 것이 효과적입니다.
그러나, 체질에 맞는 식품과 맞지 않는 식품을 쥐었을 때 나타나는 근력의 차이가 미약하기 때문에 체질을 판단하기가 쉽지 않다는 약점이 있습니다

QSCCⅡ 진단 프로그램은 객관적인 사상체질을 위한 PC용 프로그램으로서 한의학 박사 김선호 원장과 경희의료원 한방병원 사상의학과에서 공동으로 개발하였으며 그 타당성이 입증되어 대한한의학회 사상의학회에서 공인한 객관화된 사상체질 진단도구 입니다

다른 사람과 사교하는 데 소통을 잘하는 장점이 있고, 과단성이 있습니다.

사회적 관계에 유능하나 소음인과 같이 성질이 싹싹하고 상냥해서 사교성이 있다는 그런 의미가 아니라, 상대방을 어려워 하거나 꺼려하지 않고 인간관계에 적극성이 있어서 남과 쉽게 교통을 한다는 의미입니다. 항심은 급박지심(急迫之心)이 있습니다. 이것은 조급성을 가리키는 것입니다. 태양인은 급박지심을 자제해야 간혈(肝血)이 부드러워진다고 하였는데, 태양인이 생활과 일을 잘할 때는 이 조급성을 자제하고 여유가 있을 때입니다.

반면 무언가 지나치고 무리를 할 때는 이항심이 드러나서 일을 그르치고 건강을 그르치고 맙니다. 성격은 항상 앞으로 나아가려고만 하고 물러서려 하지 않습니다. 항상 숫컷이 되려고 하지 암컷이 되려고 하지 않는다고 하고 있으니, 용맹하고 적극적인 성격으로서 남성적인 성격만 고스란히 있고 여성스러운 면모가 결핍된 것입니다. 심욕(욕심)은 방종지심(放縱之心)이 있습니다. 숫컷이려고만 하고 여성스러움을 갖지 않으려 하는 마음이 너무 많아지게 되면, 자기 멋대로 하는 마음이 나오게 되는 것입니다. 항상 나아가려고만 하고 되돌아 생각해볼 줄도 모르고, 저돌적인 대신 후퇴할 줄도 모르게 되며, 강한 대신 부드러움이 없게 되는데, 이러한 상태가 심해지면 방종한 마음이 생겨나 제멋대로만 하려 합니다. 이런 상태가 되면 주위에서는 누구도 간섭하기를 꺼리는 사람이 되고 맙니다.
태양인은 性情에서 슬픔(哀性)이나 화(怒情)을 내는 감정을 조심해서 기운이 위로 上昇(陽性化)되는 것을 억제 할 필요가 있고, 평소 한발짝 양보해서 조급한 마음(急迫之心)을 조절하고 과격하기 쉬운 남성적 기질을 조심해서 행동해야 합니다.
평소 건강조건에서는 소변 양이 충분한가 관찰 할 필요가 있고,(대변은 간혹 8-9 일씩 보지 못해도 큰 병이 아닙니다) 입에서 거품이나 침이 자주 고이고 명치 밑에 딴딴한 덩어리가 있게 되면 건강이 좋지 않는 것입니다. 太陽人이 평소 건강한 사람처럼 보이다가 갑자기 解역病(下肢無力現象)이나 얼膈증(食道嚥下障碍)이 생기면 重證의 병세로 전환된 것으로 생각하고 급히 서둘러야 됩니다.

太陽人은 交遇는 잘하지만 懶怠한 마음 때문에 酒食에 빠지기 쉬워 黨與를 못하게 됩니다.
이를 극복하자면 勤幹의 생활태도에서 방법을 찾아야 됩니다.
태양인은 노여움을 감정적으로 터뜨리고 슬픔을 깊이 간직합니다.
그런데 태양인은 이 노여움과 슬픔을 경계해야 합니다.
태양인의 노여움은 갑자기 생겼다가 금방 가라 앉는데, 그때마다 간이 상합니다.
노여움이 치솟을 때 심호흡을 한번 해 보거나 숫자를 세는 습관을 길러두면 자신의 지나침을 금방 깨닫는 성격이기 때문에 곧 진정할 수 있습니다. 급격한 노여움과 깊은 슬픔은 서로 상승 작용을 일으켜 병을 유발합니다.
슬픔을 너무 깊이 간직하면 내장이 상하며, 쉽게 분노하거나 지나치게 슬픈 감정을 품고 있으면 간장부위에 병이 생기기 쉽습니다.

적극성이 지나치고, 어떤 일이든 실패한다는 생각을 안해 어려움을 과소 평가 합니다.
따라서, 일을 착수하기 전에 충분히 조사 하고 대비책을 마련해야 하며, 능력에 맞지 않는 일은 서두르지 말아야 합니다.

붙임성이 좋아 처음 만난 사람하고도 스스럼없이 잘 사귑니다.
과단성이 있고 적극적인 성격이라서, 사업을 한다면 어렵고 생소한 분양에서도 능히 성공할 자질이 있습니다.

새로운 사업을 개척하는데 유리한 성격입니다.
반면 치밀히지 못하고 독선적인 데가 있어서 리더쉽에 문제가 있습니다.
남을 배려할 줄 모르는 성격이고, 착한 사람과 악한 사람을 분간하는 재주는 있으나 유능한 사람과 무능한 사람을 분간하는 재주는 없습니다.

말하자면, 사람을 사귀고 끌어들이는 재주는 있지만, 대개는 술친구만 모으기 때문에 일하는 데는 소용이 없으며, 일을 그르치면 책임을 전가하여 그나마 모은 사람마저 다 떠납니다.

하체가 원래 허약하므로 운동으로 하체를 단련하지 않으면 하체에 병이 올 수 있습니다.
소음인처럼 체력이 약하지는 않으나 태음인처럼 구태여 매번 땀을 줄줄 흘릴 때까지 운동할 필요는 없습니다.

담백하고 생랭한 음식 대신 맵고 뜨거운 음식이나 지방질이 많은 음식을 먹으면 식도나 위장 부위에 병이 올 수 있습니다.

더운 식품보다는 생랭한 식품이 좋습니다. 그리고 지방질이 적고 자극성이 적은 담백한 맛의 음식이 적합합니다. 특히 지방질이 적은 해물류나 채소류가 좋습니다. 모과차가 좋습니다. 시큼하고 씁쓰름한 맛을 가진 모과차는 기운이 없고 권태로우며 매사에 의욕이 없고 피로할 때 효과가 있습니다.

신경성에서 오는 소화 불량이나 두통에도 좋습니다.
그 밖에 감잎차나 오가피차도 좋습니다. 태양인은 간기능이 약하므로, 간을 보하는 음식이 좋습니다.

곡류: 모밀, 냉면

해물: 새우, 조개류(굴, 전복, 소라), 게, 해삼, 붕어

채소: 순채나물, 솔잎

과일: 포도, 머루, 다래, 감, 앵두, 모과, 송화(가루)

맵고 성질이 뜨거운 음식이나 지방질이 많은 음식은 좋지 않습니다.
그리고 칼로리가 높고 고단백의 중후한 식품을 즐겨 먹으면, 간에 부담을 주어 간염과 같은 질병이 생길 수도 있습니다.

술은 조심해야 합니다.
원래 게으르고 착실히 일을 하는 유형이 아니기 때문에 일이 기분대로 풀리면 자기 도취에 빠져 술을 찾기 때문입니다.
또 일이 잘 안 풀리면, 그 이유를 찾아 노력하지 않고 분노하며 술을 찾는 유형이기 때문입니다.
태양인은 술을 마실수록 자기 도취가 더 심해지고 나태해집니다.

① 완실 무병의 조건 : 오줌이 잘 나오며 얼굴빛이 희고 살갗이 말라야 건강합니다. 덩어리가 크고 양이 많으며 소변을 자주보고 그 양이 많으면 건강합니다.

② 대병 : 소변이나 대변이 불규칙하면서 구토가 나거나 침이 넘어옵니다.

③ 중병 : 구토, 개거품, 건구역, 열격, 명치 밑이 단단한 덩어리가 있으면 좋지 않습니다.

▶ 얼격증 : 음식물을 넘기기 어렵고, 넘긴다 해도 위까지 내려가지 못하고 다시 토해내는 병입니다. 이때 식도 부위에서 서늘한 바람이 나오는 것처럼 느껴지는데, 이런 증세가 있으면 중병입니다. 그렇지만 열이 높고, 배가 끓고 소리가 나며, 설사나 이질 등의 증상을 보일 경우에는 얼격증이 아닙니다.
▶ 반위증 : 음식을 삼켜 넘기는 일에는 문제가 없지만 ,먹은 후에 명치부근이 그득하여 거북하고 몇 시간 후에 다시 토해내는 증상입니다. 아침에 먹은 것을 저녁에 토하고 저녁에 먹은 것을 아침에 토한다고 할 수 있습니다. 서양 의학에서는 위암,위무력,유문협착등으로 볼 수 있는 증상입니다.
▶해역증 : 권태감이 심하고 하체에 힘이없 어 다리가 풀리는 증상입니다. 다리가 마비되거나 붓고 아픈 증상은 없으며 오한이나 발열도 없습니다. 요척에 병이 생겨 나타나는 증상입니다.

태양인은 병리와 약리에 대해서는 그다지 알려져 있지 않습니다.
사상체질에서 태양인의 비율이 가장 적기 때문인 것 같습니다. 그러나 현재까지의 연구 발표에 의하면 태양인은 간장 질환, 소화불량, 식도협착, 식도암, 위암, 상기, 각약, 안질 등에 잘 걸린다고 한다.

태양인은 폐에 상승하는 양기운이 많고 간에 하강하는 음기운이 적으므로, 하허상실합니다.
따라서, 양을 억제하고 음을 도와 상승한 기운을 아래로 낮추는 방법을 위주로 처방합니다.

① 허약한 하체에서 오는 병 : 오가피, 소나무 마디
② 얼격, 해역, 반위증 : 모과, 포도뿌리, 다래, 합조개, 붕어, 순채나물
③ 간을 보할 때 : 채소, 과일, 조개류
④ 태양인에게 좋은 보약재: 오가피, 모과, 다래, 솔잎, 붕어

굳세고 강인한 성질과 일을 꾸리고 추진하는 데에 능한 재간이 있습니다.

강인하고 적극성이 있어 어떤 일을 착수하는데 어려워하지 않습니다.
일을 시작하는데 주저하지 않고 시작이 반이라는 태도로 쉽게 쉽게 일을 꾸밉니다.
행동거지가 활발하고 몸가짐이 날랜 것이 민첩하여 답답해 보이지 않고 시원 시원합니다.
항심은 구심(懼心)이 있습니다. 즉 두려워하는 마음을 항상 가지고 있습니다.

원래 무슨 일이든 쉽게 시작하고 가볍게 추진하는 대신, 마무리에 서투른 데다가 자꾸 일만 벌이는 습성이 있어서 뒤에 가서 문제가 자주 생기다 보니 항상 무슨 일이 생길까 두려워하게 되는 것입니다.
이러한 심리적인 압박이 심하면 공포심(恐心: 공심)이 생기며, 나아가 건망증이 생기는 대병(大病)의 증상이 발생하게 됩니다.

성격은 항상 밖으로 돌려고 할 뿐 안을 지키려 하지 않습니다.
바깥일이나 다른 사람들의 일에 신바람이 나지만, 집안일이나 안 사람의 일에 등한시하는 경우가 많습니다.
또한 일을 벌려 놓기만 하고 거두어 정리가 되지 않아 치우는 사람이 따로 있는 경우가 대부분입니다.

심욕(욕심)은 편사지심(偏私之心)이 있습니다.
밖에서만 일을 성취하려 하고 안을 다스리지 않는 것이 지나치면 사사로운 정에만 치우치는 마음이 생깁니다.
필요한 일과 불필요한 일, 중요한 일과 사사로운 일, 사적인 일과 공적인 일 등을 구분해서 절도 있게 처리하는 것이 아니고 기분이나 감정 에 따라 일을 하게 됩니다. 여기에 이르면, 사고방식이 너무 제멋대로이고 자기 기분에 좌지우지되어 남이 보기에는 매사가 무원칙해서 함께 믿고 일하기 힘들게 보입니다.
또한 겉치례에 신경을 써 사치와 낭비를 범하기 쉽게 됩니다.

소양인은 호색해서는 안됩니다.
여기서 호색은 여자(혹은 남자)를 좋아한다는 의미 외에 교사, 교만, 교태를 부리면서 사치한다는 의미를 포함합니다.
따라서 소양인은 호사스러운 생활과 분수에 넘치는 과잉 소비를 해서는 안되는데, 이런 것들을 피하려면 간약(모든 것을 간단하게 정리하고 삶)해야 합니다.

소양인은 태양인과 반대로 슬픔을 감정적으로 터뜨리고 노여움을 깊이 간직합니다.
슬픔이 올 때는 복 받칠 정도로 급하지만 금방 진정되나 이 때 신이 상합니다.
그에 비해 노여움의 감정은 오래 간직하여 화를 내게 한 사람이나 사건을 잊지 못하고 가슴 깊이 간직합니다.
태양인이나 소양인은 슬픔이나 노여움을 멀리하고 즐거움이나 기쁨을 간직하는 편이 좋습니다.

부지런하고 충직하고 사욕을 탐하여 공적인 일을 망치지는 않습니다.
대범하면서 포용력이 있어서 주위 사람들에게 신뢰를 주는 인물입니다.
실속보다는 명예를 중시하는데 자기 일보다는 남의 일을 중시하는 성격이므로 사업가로선 자격이 없고, 끈기가 없어서 어려움에 처하면 쉽게 포기합니다.

소양인과 태양인은 소음인 처럼 체력이 약하지는 않으나 태음인 처럼 구태여 매번 땀을 줄줄 흘릴 때까지 운동할 필요는 없습니다.

소양인은 비위(췌장과 위장, 즉 소화기)가 튼튼해서 음식을 잘 소화시킵니다.
또한, 비위에 열이 많은 체질이기 때문에 한겨울에도 냉면 같은 찬 음식을 즐기고 냉수를 마셔도 탈이 나지 않습니다.
싱싱하고 찬 음식이나 채소류, 해물류가 좋고, 음허하기 쉽기 때문에 보음하는 식품이 좋습니다.

구기자차가 좋습니다. 구기자는 맛이 달면서도 씁쓰름한 맛을 내는데, 처음 마시는 사람은 별로 내키지 않는 맛일지 모릅니다.

소양인에게는 뜨거운 차보다는 당근즙이나 녹즙같이 찬 음료가 좋습니다.
그리고 인삼차, 꿀차, 쌍화차는 좋지 않습니다.

곡류 : 보리, 팥, 녹두

육류 : 돼지고기, 계란, 오리고기

해물 : 생굴,해삼,멍게,전복,새우,게,가재,복어,잉어,자라,가물치,가자미

채소 : 배추, 오이, 상치, 우엉(뿌리), 호박, 가지, 당근

과일 : 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플

기타 : 생맥주, 빙과

열이 많은 체질이므로 열을 내는 식품을 피해야 합니다.
고추, 생강, 파, 마늘, 후추, 겨자, 카레, 등 맵거나 자극성 있는 조미료와 닭고기, 개고기, 노루고기, 염소고기, 꿀, 인삼은 좋지 않습니다.

대변이 잘 통하면 건강한 상태입니다.
다른 증세가 없더라도 대변이 잘 나오지 않으면 병을 의심해야 합니다.
특히, 대변이 2~3일 나오지 않은 정도인데도 못 견디게 가슴이 답답하고 고통스러우면 중병이니 즉시 치료를 받아야 합니다.

소양인은 비뇨기와 생식기의 기능이 허약. 따라서 방광이나 신장 등 배설기관에 질병이 오기 쉽습니다.
허리와 다리가 약해서 척추나 고관절 등에 이상이 생겨 요통으로 고생할 수가 있습니다.
몸에 열이 많아서 여름을 타고, 체질에 맞지 않는 음식을 먹으면 피부에 발진이 생깁니다.
양인은 음인보다 병이 빠르게 진전되기 쉽지만, 낫기 시작하면 빠르게 호전됩니다.

소양인의 병증은 화와 열이 원인이기 때문에 진전이 빠르므로, 병의 초기라도 가볍게 생각하지 말아야 합니다.
특히 두통이나 변비가 동반하면 유의해야 합니다.
소양인의 병 상태를 파악하려면 대변의 상태를 알아보는 것이 좋습니다.

대변이 처음 나오는 부분은 건조하고 뒷부분은 다소 무르며 잘 빠져 나오면 건강합니다.
묽은 쾌변을 한두 차례 많은 양을 보고 그 뒤에 묽은 변을 누지 않으면 병이 있다가 회복되는 경우입니다.
하루 이상 변을 보지 못하거나 하루에 3~5차례 조금씩 설사를 하는 경우는 장차 대변이 불통될 징조이니 좋지 않습니다.

소양인이 간간이 코피를 흘리고 침이나 가래에 피가 섞이면, 아무리 적은 양이라도 토혈로, 입안에 차가운 침이 거슬러 올라오면 구토가 아니더라도 구토로 간주해야 합니다.
이 구토와 토혈은 중병에 속하는 것이니 반드시 서둘러 치료해야 합니다.

부종도 진전이 빠르므로 서둘러 치료해야 합니다.
소양인의 병 치료에서 손바닥과 발바닥에 땀이 나면 병이 호전 될 징조입니다.
그러나 전신에 땀이 나지 않더라도 손바닥과 발바닥에 땀이 나지 않으면 병의 호전이 없습니다.

중병 : 가슴이 답답하고 불안하면서 변비가 옴

대병 : 변비가 옴

완실무병의 조건 : 변비가 없으면 건강

소양인은 비위(소화기관)에 양 기운이 많고, 신에 음 기운이 적기 때문에 안에 쌓인 비위의 열을 풀어 주고 신의 음을 보하는 방법을 위주로 병을 치료합니다.

① 허약한 신의 기운을 왕성하게 하는 약재 :
숙지황, 산수유, 복령, 지모, 택사, 목단피, 황백, 과루인, 강활, 방풍, 황련, 저령, 생지황, 석고

② 처방에서 제외해야 할 음식과 약 :
닭고기(열독으로 발진이 생길 수 있음), 부자, 인삼(열이 나고 독이 오를 수 있음) , 침향(구갈을 일으킬 수 있음)

③ 소양인에게 좋은 보약재 : 숙지황, 산수유, 구기자, 생지황, 영지버섯

성질은 꾸준하고 침착하여 무슨 일이든 시작한 일, 맡은 일을 끈기있게 이루어 성취하는 장점이 있습니다.

재간은 어느 곳에서나 뿌리를 잘 내리고 쉽게 정착하며, 한가지 일에 꾸준한 일관성이 있고 외부와 타협하지 않습니다.

항심은 겁심(怯心)이 있습니다.
즉 조심성이 있는 마음을 항상 가지고 있습니다. 이러한 겁심이 심하면 파심(破心: 두려움)이 되어 무슨 일이고 해보지도 않고 겁을 내거나, 아예 아무런 일도 추진하지 못합니다.

즉 변화를 싫어 하게 되고, 현재 자신의 처지나 상태에 더욱 몰입하게 됩니다.
이것이 더욱 심하면 가슴이 자주 두근두근 거리는 정충, 즉 대병(大病)의 증상이 발생하게 됩니다.

성격은 항상 안(內)만 지키려 하여 변화를 싫어 하고 보수적입니다.
가정과 자기 고유의 업무 외에 관심이 적습니다.
소양인처럼 실속없이 바깥일에 치중하는 것과는 대조적입니다.

심욕(욕심)은 물욕지심(物慾之心)이 있습니다.
내부를 지키려는 마음이 많아지면 물욕에 얽매이기 쉽습니다.
자기 일을 잘 이루고 자기 것을 잘 지키는 것은 좋으나, 자기 것에 대한 애착이 지나쳐서 집착이 되면 탐욕이 됩니다.

태음인은 너무 쉽게 즐거움에 빠지는데 그 즐거움은 금방 사라집니다.
너무 쉽게 즐거워하다가 금방 그 즐거움을 거두면 폐가 상하기 쉽습니다.
따라서 ,즐거운 일이 생겨도 무덤덤하게 자중하는 습관을 길러야 합니다.

태음인은 즐거움을 쉽게 표출하고 거두는 반면 기쁜 감정을 가슴 깊숙이 간직하는 데 이때에도 내장을 상하게 됩니다. 오히려 기쁜 감정을 얼른 표출하고 냉정을 되찾는 것이 좋습니다.

새로운 일을 시작하는 것을 두려워하고 귀찮아 합니다.
그러나 일단 일을 시작하면 끈기가 있어 마무리를 잘 지으나 새로운 일에 너무 두려워하지 말고 바깥을 살피는 자세가 필요합니다.

행동이 굼뜨고 답답하지만 비교적 단조롭고 변화가 없는 일에 적합합니다.
싫증을 내지 않고 끈기가 있어 한 분야에 전문가가 될 가능성이 높습니다.
알고 보면 욕심이 많고 절대 손해 보는 일은 하지 않으며, 자기가 맡은 일에 책임을 지는 장점이 있습니다.

식욕이 왕성하여 비만해질 위험이 있습니다.
따라서, 운동량이 많은 운동으로 땀을 많이 내야 하므로 웨이트 트레이닝이나 조깅을 하더라도 시간을 길게 하고 속도를 주어 운동량이 충분하게 해야 합니다.

일반적으로 체구가 크고 위장기능이 좋은 편이므로, 동.식물성 단백질이나 칼로리가 높고 맛이 중후한 식품이 좋습니다. 또한 호흡기와 순환기 계통이 약하므로, 허약한 폐의 기능을 보호해 줄 수 있는 식품이 좋습니다.

들깨차, 율무차, 칡차가 좋고 시중에서 파는 율무차는 보통 율무와 들깨가 섞여 있는데, 둘 다 태음인에게 적합한 곡물입니다.

칡은 갈근이라고도 하는데, 맛이 다소 씁쓸하면서도 단맛이 있고,해열과 발한 작용이 있어서 감기약 처방에 대표적으로 들어가는 약재입니다.
달여서 차로 마셔도 좋고 생즙을 내어 마셔도 좋습니다. 생즙은 숙취에도 효과가 있습니다.

곡류 : 밀, 콩, 고구마, 율무, 수수, 땅콩, 들깨, 설탕, 현미

육류 : 쇠고기, 우유, 버터, 치즈

해물 : 간유, 명란, 우렁이, 뱀장어, 대구, 미역, 다시마, 김

과일 : 밤, 잣, 호두, 은행, 배, 매실, 살구, 자두

채소 : 무, 도라지, 당근, 더덕, 고사리, 연근, 토란, 마, 버섯

비만이 되거나 고혈압과 변비에 걸리기 쉬운 체질이므로, 자극성 있는 식품이나 지방질이 많은 음식은 피해야 합니다.
따라서, 닭고기, 개고기, 돼지고기, 삼계탕, 인삼차, 꿀, 생강차는 좋지 않습니다.

땀구멍이 잘 통하여 땀이 잘 나면 건강합니다.
그러나 피부가 야무지고 단단하면서 땀이 나지 않으면 병이 진행 중입니다. 호흡기와 순환기 기능이 약해서 심장병, 고혈압, 중풍, 기관지염, 천식 등에 걸리기 쉽습니다.

습진이나 두드러기와 같은 피부질환과 대장염, 치질, 노이로제 등에 유의해야 할 질병입니다.

태음인은 식사량이 많은데 비해 활동이 적어서 비만하거나, 변비가 생기기 쉽기 때문에 비만하지 않도록 항상 움직이고 땀을 내어야 하고 변비를 막는 식생활 습관을 길러야 합니다.
태음인은 간에 울혈이 생기기 쉬운데, 이 울혈이 소장에 영향을 주어 대변이 말라붙게 됩니다.
변비는 태음인에게 흔히 오는 증상이지만 그다지 대수롭지 않습니다.

설사병이 생겨 소장의 중초가 막혀서 마치 안개가 낀 것 같은 답답함을 느끼면 중병입니다.
태음인은 얼굴빛으로도 병의 경중을 판단할 수 있습니다.
얼굴빛이 푸르고 희면 조열(마음이 몹시 답답하고 몸에 열이 남)이 많지 않고, 얼굴빛이 누르거나 검붉으면 간에 조열이 있고 폐가 건조합니다.

태음인의 병은 발산과 통변이 치료의 요령입니다.
간의 조열이 병의 원인이기 때문에, 땀을 흘리게 하고 변을 내보내면서 조를 풀면 병이 낫습니다.

태음인에게는 땀을 흘리게 하는 것이 치료의 한 목표인데, 이마, 눈썹, 빰의 어디에서 나오든지 땀방울이 굵고 다소 오래 있다가 들어가야 정기가 강하고 사기가 약한 상쾌한 땀입니다.
만일 땀방울이 작고 금방 들어가면, 정기가 약하고 사기가 강한 땀이기 때문에 좋지 않습니다.

태음인은 性情에서 기쁨(喜性)이나 즐거움(樂情)의 감정을 조심해서 기운이 하강하는 현상을 억제하고 평소 외부 일에 관심을 많이 갖고 적극적인 활동을 하여야 합니다.

평소 건강조건으로 전신에 땀이 고루 잘 나면 건강하지만 땀이 잘 나오지 않거나, 부분적으로 등이나 목덜미에만 땀이 나고 안면이나 손 발에 땀이 없으면 좋지 않습니다.

중병 : 신경성 대장증후군, 정충증

대병 : 땀이 안 나옴

완실무병의 조건 : 땀이 잘 나면 건강

태음인은 폐에 발산하는 기운이 적고 간에 모아 들이는 기운이 많기 때문에 안으로 열이 쌓이기 쉽습니다. 따라서, 항상 소변과 대변을 잘 소통하게 하여 치료해야 합니다.

① 허약한 폐의 기운을 보하는 약재 :
맥문동, 오미자, 산약, 길경(도라지), 우황, 황금, 상백피, 행인, 마황, 의이인, 황율, 웅담, 원지

② 쓰지 않는 약재 :
감수(가슴이 조이며 답답하며 아플 수 있음), 계지(발진이 생길 수 있음), 영사(구갈이 생길 수 있음), 석고(손발이 궐랭하게 될 수 있음), 시호(땀이 멎지 않을 수 있음), 황백(소변이 나오지 않을 수 있음)

③ 태음인에게 좋은 보약재 : 녹용, 웅담, 오미자, 맥문동, 갈근

본시 앞에 나서지는 않고 여성스러운 경향이 있고, 성질은 단아하고 단정하며 매사에 신중합니다.

재간은 마음에 맡는 친숙한 사람과 가리어 사귀는 마음이 늘 있어 가까운 사람과 어울리려 합니다.
다른 낯선 사람과 쉽게 교제하기가 어려워 많은 친구가 있는 것은 아닙니다.
소음인은 사람의 능력이 있는가 없는가를 잘 간파하여 사람을 판단합니다.

항심은 불안정지심(不安定之心)이 있습니다.
즉 마음이 조마조마한 소극적인 마음을 항상 가지고 있습니다.
이러한 불안정지심이 안정된 상태에서는 소음인의 장부약점인 소화기능이 잘 유지되나 이것이 성정의 편급 현상이 생기면 희정(喜情)이 넘치는 상태(희호부정: 喜好不定)가 되고, 인체에 있어서는 소화기능이 극도로 허약해지어 설사가 그치지 않고 배꼽 이하가 얼음과 같이 찬 중한 병증을 나타나게 됩니다.

성격은 항상 여성스럽게 맵시있고 섬세하며 깔끔하나 한편 소극적이거나 강박적 경향도 있습니다.
일처리에 있어 신중하고 생각의 사고에 논리적이지만 인간적인 관계에 있어 냉혹한 경우도 있습니다.
심욕(욕심)은 투일지심(偸逸之心)이 있습니다.
'嫉人之能曰逸‘ 이라 하여 다른 사람의 능력을 질투하는 것을 지칭합니다.
따라서 너무 자만하는 마음(긍심: 矜心)과 다른 사람의 업무(일)을 빼앗는 행동이 있습니다.
탈심(奪心)이 지나치기 때문에 위와 같은 심욕이 생긴다고 할 수 있습니다.

소음인은 태음인과 반대로 기쁨의 감정을 쉽게 표출하고 즐거움을 깊이 간직합니다.
그러나 쉽게 기뻐하며 흥분하는 일이 자주 있으면,비위가 상합니다.
따라서 기쁜 일이 있더라도 소음인은 평소의 침착한 성격대로 정말 기뻐할 만한 일인지 따져 보아야 합니다.
그러나 즐거운 일이 생기면 감정을 숨기지 말고 표현해야 합니다.
너무 깊이 즐거운 감정을 간직하면 내장이 상할 뿐 아니라, 그로 인해 기쁜 일이 생기면 기쁨에 더욱 쉽사리 격동합니다.
너무 소극적이고 여성적이어서 충분히 승산이 있는 일만 하려 하고 안전성이 확실한 방법만을 채택하려 하나 너무 신중하여 일의 시기를 놓치는 경우가 많으므로,적극적인 자세가 필요합니다.

돈벌이에 급급하거나 물에 구애를 받습니다.
현실에 안주하기 쉽습니다.
우물 안 개구리처럼 자기의 좁은 세계가 전부인 줄 알고,눈 앞에 보이는 재물을 유일한 가치로 여깁니다.
독서나 방송, 영화, 여행 등을 통해 밖의 세계를 경험해야 합니다.
권세를 좋아하기 때문에 파벌을 만들기 좋아하고, 사람을 널리 사랑하지 않습니다.
남을 부리려 하고, 작은 일에도 경쟁심을 가지고 남에게 양보하지 않으려 합니다.
권력에 맛을 들이면 권한을 남용하기 쉽고 독재하기 쉽습니다. 나보다 현명한 사람을 항상 존중하고, 자신의 행동이 지나치지 않나 항상 경계하는 마음을 가져야 합니다.

매우 신중하고 침착하며, 무슨 일을 시작할 때는 그 결과를 예상한 후에야 비로소 손을 대며 세심한 성격 탓에 사람을 모으는 재주가 있다.
리더쉽보다는 설득력이 있는데 정말 필요한 사람을 모을 줄 아는 사람입니다.
새로운 프로젝트를 추진하는 데 필요한 것들을 마련하고 적임자를 배치하고 예상되는 난관에 대비책을 세우고 수지의 균형을 계산해서 맞추는 일에 유능합니다. 기획부서나 인사부서 등이 적합합니다.

격렬한 운동을 피해야 하고 근육을 만들겠다는 생각은 버리고 신체 부위를 골고루 활동시켜 주는 운동. 예를 들면, 소음인에게는 체조나 조깅 같은 부담 없는 운동이 좋습니다.
테니스처럼 빠른 동작을 요구하면서 체력 소모가 많은 운동을 짧은 시간 동안 꾸준히 해도 좋습니다.
그러나 운동이 아니더라도 한증막처럼 체력 소모가 많은 것은 피해야 합니다.

소음인은 소화기능이 약하고 냉한 체질이므로, 소화하기 쉽고 따뜻한 성질의 식품이 좋습니다.
조리할 때에는 자극성 있는 조미료를 사용해서 식욕을 북돋워 주는 것이 소화에 이롭습니다.

소음인에게는 좋은 차가 많이 있습니다.
계피차, 인삼차, 생강차, 꿀차, 쌍화차 등이 소음인에게는 좋은 차입니다.

겨울철에 뜨거운 계피차를 마시면 발한과 구풍작용이 있어 감기를 예방하는 효과가 있습니다.

소음인은 소화만 잘 되면 건강합니다.
소화가 안되고 속이 더부룩해서 항상 얼굴 표정이 어두운 사람들 중엔 소음인이 많습니다.
찬 음식을 먹으면 설사하기 쉬운데, 이것은 장이 잘못된 게 아니라 위가 견디지 못해 일어나는 현상입니다.

위장계통의 질병이 소음인의 대표적인 질병입니다.
소음인은 비대하지 않고 몸이 차므로 땀을 많이 흘려서는 안 되는 체질입니다.
만약 땀이 많이 나오면 병이 생긴 증거이며, 무리한 운동으로 땀을 많이 내면 기력이 달리고 몸이 더욱 차가워져서 병이 생기기 쉽습니다.

소음인은 비위가 허약한데, 이것 때문에 생기는 병이 많습니다.
다른 병이 있어라도 비위에 별 탈이 없으면 크게 염려할 필요가 없습니다.

소음인의 병은 어떤 병을 불문하고 땀이 많지 않고 물을 잘 마실 수 있으면 큰 병이 아닙니다.
소음인 병에 길한 증상이 두 가지 있는데, 하나는 인중에 땀이 나는 증상이고, 다른 하나는 물 마시는 것이 어렵지 않은 경우입니다.

물을 잘 마실 수 있으면,비위(소화기관)에 양기가 충분해서 병이 어렵지 않게 나을 수 있습니다.
소음인 병에 위급한 증상이 두 가지 있는데, 하나는 열이 나면서 땀을 많이 흘리는 증상이고, 다른 하나는 맑은 물 같은 설사를 하는 경우입니다.
소음인은 설사를 경계해야 하는데, 설사를 한 달에 두세 번을 하더라도 가볍게 보아서는 안됩니다.
하루에 3~4번 설사를 하거나 사흘 동안 계속 설사를 하면 매우 중한 증세입니다.

소음인의 생리와 병리에 대해서는 가장 많이 밝혀졌고, 좋은 처방들이 많아 치료하기 용이합니다.
소음인은 性情에서 樂性(즐거움)과 喜情(기쁨)의 감정을주의하고, 항상 남보다 한발 앞에 나서서 적극적인 생각을 갖도록 하고 여성적인 기질로 인한 안일한 생각을 버리도록 노력해서 불안정한 마음과 남을 질투 시기하는 마음을 버려야 합니다.

중병 - 설사 ( 아랫배가 얼음처럼 차가움 )

대병 - 소화가 잘 안 되어 설사를 하거나,땀이 많이 나옴

완실무병의 조건 - 소화가 잘 되면 건강

소음인은 비위의 기운이 냉하여 소화가 잘 안 되거나 설사하기 쉽습니다. 따라서, 비위의 기운을 덥게 보하는 방법을 위주로 치료합니다.

① 허약한 비의 기운을 돋우는 약재 :
인삼,백출,감초,당귀,천궁,관계,진피,백작약,도인,홍화,포부자,목향,정향,향부자

② 쓰지 않는 약재 :
갈근(딸꾹질을 나게 할 수 있음), 감수(구갈이 나고 설사가 날 수 있음),모밀(부기가 날 수 있음),
대황(설사가 날 수 있음), 영사(기가 거슬러 올라 손발이 싸늘할 수 있음),배(딸꾹질을 일으킬 수 있음),
마황(구갈과 땀이 많고 오한이 날 수 있음),석고(가래가 성하고 설사가 날 수 있음), 수은(배가 아플 수 있음),
사군자(딸꾹질이 날 수 있음) ,쇠고기 (설사가 날 수 있음), 시호(땀이 많아질 수 있음),
돼지고기(위장 적체나 졸도의 위험이 있음), 황백(구역이 날 수 있음), 황련(머리가 아플 수 있음)

③ 소음인에게 좋은 보약재 : 인삼, 부자, 황기, 계피, 당귀