HOME 한의원소개 한의원소개
키에 영향을 미치는 요인으로는 유전, 식습관, 운동습관, 취침습관 등이 있습니다.
유전적 요인
부모의 체구가 작으면 아이 역시 작은 체구를 가질 가능성이 높습니다. 이런 체질을 가진 아이가 성장에 좋지 않은 생활습관을 가지고 있다면 성장장애를 겪게 됩니다.
식습관
기본적으로 균형 잡힌 식습관을 갖도록 어릴때부터 지도해야 합니다. 특히, 성장기에는 단백질과 칼슘을 많이 섭취해야 합니다.
운동습관
스트레칭, 점프운동 등 성장에 도움을 주는 적절한 운동을 해주는 것이 좋습니다. 하지만 먼저 성장판이 열려 있어야 합니다. 그래야 운동을 할 때 키가 큽니다. 성장판은 보통 18~19세까지 열려 있으며, 25세까지 열려 있는 경우도 있습니다.
취침습관
성장호르몬은 오후 10시~오전 6시 사이에 집중적으로 분비됩니다. 이 시간대에 숙면을 취하는 것과 그렇지 못한 경우 성장호르몬 분비량이 약 3배정도 차이가 납니다. 따라서 이 시간에는 꼭 숙면을 취하는 것이 좋습니다.
약물요법
녹용, 파극, 골쇄보 등 자양분이 많은 보양약재와 뼈와 근육을 강화시키는 오가피, 두충, 우슬, 파고지 등의 약재를 사용합니다. 그리고 머리를 맑게 하여 성장호르몬의 분비를 촉진 시켜주는 처방을 내려줍니다.
성장점 자극요법
키가 크기 위해서는 먼저 경직된 몸 근육을 풀어주고, 성장점을 찾아 성장판에 자극을 주어야 합니다. 이를 위해 침술을 병행하고 있습니다.
운동요법/식이요법
성장에 필요한 운동과 식습관을 관리, 지도해 드립니다.
척추교정요법
성장 호르몬의 분비와 함께 성장에 지대한 영향을 주는 것은 골격, 특히 척추입니다. 척추교정요법으로 휘어진 척추를 자극, 교정함으로써 성장 저해 요소를 제거해 드립니다.
성장 물리치료
근육량을 늘리기 위한 물리치료와 정신적 이완 및 근육이완을 위한 치료를 병행합니다.
우리 아이도 성장 치료 대상인가요?
- 또래 아이들보다 현저하게 작은 경우(100명중 3명 이내에 들 정도).
- 만 2세 이상 사춘기 이전의 아이가 1년에 4cm도 자라지 못한 경우.
- 사춘기가 되었는데도 키가 쭉쭉 자라지 않는 경우.
- 또래 학생들보다 10cm 이상 작은 경우.
- 부모의 키가 아주 작은 경우.
- 키가 작으면서 지나치게 뚱뚱한 경우.
성장 치료의 적절한 시기는?
- 키가 매년 4cm미만으로 자라고 있을 때.
- 표준 신장키와 비교하여 10cm이상 작을 때.
- 반에서 키 작은 순서로 4% 안에 들어갈 때.
이상 3가지 가운데 한 가지라도 해당된다면 성장치료를 시작해야 합니다.
키 크기 좋은 운동과 해가 되는 운동
  • 좋은 운동
    줄넘기, 수영, 배구, 테니스, 농구, 탁구, 배드민턴, 조깅, 스트레칭 등이 좋습니다.
    팔다리는 물론 온몸을 쭉쭉 뻗는 운동은 성장판에 적당한 자극을 주기 때문에 키가 쑥쑥
    자라게 합니다.
    * 단 과격하게 하면 역효과가 나니 주의하십시오.
  • 나쁜 운동
    기계체조, 마라톤, 역도, 태권도, 유도, 헬스, 아령들기, 팔굽혀펴기 등 무거운 것을 들거나 팔다리 근육을 많이 쓰는 운동, 다리 쪽에 무리가 가는 운동은 근육을 긴장시켜 성장판에 혈액 공급을 방해해 좋지 않습니다.